Головная боль, раздражительность, рези в животе, упадок настроения и другие признаки предменструального синдрома отступают перед продуктами, богатыми кальцием и витамином D. Такой вывод изложен в медицинском журнале «Archives of Internal Medicine». Авторы статьи десять лет подряд изучали симптомы ПМС у 1000 женщин в возрасте 27-44 лет. Все участницы исследования работалиПодробнее →
Сладкие прохладительные напитки не приносят пользы здоровью и портят зубы. Если все перечисленное для вас еще не повод отказаться от них, то вот дополнительный аргумент: выпивая всего 2 стакана газировки в день, можно за год поправиться на 11 килограммов Лето — пора прохладительных напитков. Но, делая бодрящие глотки, мы неПодробнее →
В большинстве современных квартир нет прихожей — в том виде, в котором мы ее помним по советскому жилью. А жаль! Оказывается, привычка ходить по дому в уличной обуви вредит нашему здоровью. Если вы хотите сделать свой дом более полезным для здоровья, оставляйте обувь снаружи (если вы живете в частном доме)Подробнее →
Хотите иметь светящуюся кожу? Ешьте овощи и фрукты с бета-каротином. Ученые из трех университетов — «Сент-Эндрюс» в Шотландии, «Бристоль» в Англии и академического колледжа «Дублин» в Ирландии — установили, что у людей, употребляющих от 2 до 12 порций таких плодов ежедневно, кожа начинает выглядеть более здоровой и сияющей уже черезПодробнее →
Каждый, кто перенес онкологическое заболевание, мечтает об одном: чтобы болезнь не повторилась. Новые рекомендации Американской ассоциации по борьбе с раком помогут предотвратить рецидив. Одна из причин возникновения опухолей — ожирение. Лишний вес провоцирует развитие целой группы онкологических болезней. Среди них рак груди у женщин после менопаузы, рак пищевода, кишечника, почки,Подробнее →
Женщины поднимают на руки детей. Нагибаются, чтобы протереть пыль в самых укромных уголках. Носят сумки с продуктами. Результат: 17% женщин в возрасте 18-65 лет страдают от болей в спине. А после 65 эта проблема беспокоит каждую вторую. Что предпринять? Врачи отделения болевого синдрома тель-авивской больницы «Ихилов» советуют следующее. Если вашаПодробнее →
О пользе пешей ходьбы говорится постоянно, но если вы еще не приобрели эту привычку, то вот вам дополнительный стимул. Новое исследование показало, что женщины, уделяющие ходьбе 3,5 часа в неделю, страдают от инсульта гораздо реже своих сверстников. Исследование охватило 33 тысячи человек, мужчин и женщин, и началось в конце девяностыхПодробнее →
Те, кто целый день проводит за столом, знают, как при этом устают и затекают плечи. Чтобы не страдали шейные позвонки, необходимо каждые полчаса потягиваться, распрямлять плечи, периодически расслабляться, опустив голову и плечи, делать круговые движения руками, как при плавании. Полезно также делать круговые движения головой, наклонять голову вперед и назад.Подробнее →
Многие женщины не расстаются с сигаретой лишь потому, что боятся поправиться. Оказывается, у этой проблемы есть простое (и вкусное) решение. Исследование, проведенное в лондонском Королевском колледже, подытожило данные о 373 тысячах людей, решивших бросить курить. Обнаружилось, что чем больше человек ест овощей и фруктов, тем меньше прибавляет в весе воПодробнее →
Диетологи абсолютно правы, когда утверждают, что заменители сахара оказывают на здоровье не лучшее воздействие. Однако это утверждение не относится к таким подсластителям, как мальтитол, ксилитол, сорбитол, полидекстроза и амиланы, поскольку они организмом не усваиваются. Данные вещества добавляют к продуктам, чтобы придать им сладость и уменьшить их калорийность. В 1 гПодробнее →