Диета для любителей углеводов
Главное правило, которого должны придерживаться любители углеводов, — не допускать появления голода. Ощущение сытости поможет отказаться от круассана, бурекаса или пасты в сливочном соусе. Кроме того, необходимо соблюдать еще ряд правил: включать в рацион сложные углеводы (цельный рис, пасту и хлеб из муки грубого помола, гречку, овсяные хлопья, бобовые), содержащиеПодробнее →