Сезон свадеб, и каждой паре в этот важный день хочется выглядеть красивой. Предлагаем несколько советов, которые помогут достичь этой цели.
Если у вас есть лишний вес, то начинать борьбу с ним желательно задолго до торжества
. Люди, которые садятся на жесткую диету непосредственно перед свадьбой, рискуют прибыть на нее похудевшими, но лишенными сил и радости.
Лучше всего сбрасывать лишние килограммы с помощью дробного питания. Старайтесь есть маленькими порциями каждые три часа. Заготовьте все необходимое накануне, чтобы избежать беспорядочной еды, если накатит приступ голода. Купите также здоровые продукты на всю неделю, чтобы не было соблазна лишний раз зайти в магазин и приобрести что-нибудь вкусненькое. Заранее спланируйте свой рабочий день так, чтобы выделить время на еду. Учтите, что пропуск трапез вызывает чувство неконтролируемого голода и провоцирует переедание.
Установите для себя реальную цель. Возьмите в расчет, что похудеть на 4 килограмма за неделю невозможно. Исходя из этого, планируйте и продолжительность диеты. Если вам предстоит продегустировать блюда, заказываемые на свадьбу, пробуйте их по одному кусочку либо положитесь на вкус родителей. Иногда именно обильная еда на дегустации разрушает предсвадебную диету. У многих людей есть привычка заедать стресс. Чтобы этого не случилось, держите под рукой легкие перекусы из здоровых низкокалорийных продуктов. Это могут быть полоски огурцов, сладкого перца, моркови, кольраби, кусочки листового салата. Кроме них уменьшить напряжение перед свадьбой помогут любимые спортивные занятия. Кстати, они играют большую роль и в снижении веса. И еще один совет. Если голод становится нестерпимым, попробуйте выпить стакан воды. Довольно часто это помогает избежать переедания.
