Диета по знаку зодиака, диетический гороскоп

Диета по знаку зодиака, диетический гороскоп

Диетический гороскоп по знакам зодиака

Приближается новый, 2013 год, и традиционные поздравления включают пожелания здоровья и счастья, которые тесно связаны между собой.

По мнению астрологов, каждый знак зодиака имеет свои физические особенности, то есть для каждого существует свое питание, которое  поможет избежать болезней.

Итак, ешьте то, что советуют звезды, и будьте здоровы и счастливы!

Диетический гороскоп

ОВЕН

(21.03-21.04)
женщина овенОвен нуждается в железе, а еще в белке, причем в больших количествах. Ешьте нежирное мясо, можно индейку, а также рыбу.

Не пренебрегайте молочными продуктами.

Готовьте пшеничную и овсяную кашу, а также бобовые — их лучше употреблять отдельно от других пр тов.

Добавьте в рацион свежие салаты, богатые кальцием, из моркови, свеклы, капусты, лука и чеснока, не заправляйте их майонезом. Пирогов — поменьше.

Пейте чай, сок, воду. Кофе, к которому вы питаете слабость, употребляйте в умеренных количествах.

И вы будете веселы и здоровы!

ТЕЛЕЦ
(22.04-21.05)

женщина телецДля Тельцов важен йод, который, в частности, содержится в морепродуктах. А рацион нужно обогатить витаминами А и Е (шпинат, лук, редис, цветная капуста, тыква, свекла, орехи).

Замените сливки йогуртом, жареный картофель — печеным, сметанный соус — растительным маслом.

Меньше пива, к которому вы неравнодушны, замените его легким вином.

На столе должны быть блюда из курицы и индюшки, хлеб, овсянка, бобовые, авокадо, ананасы.

Пейте больше воды, и пусть мед и сухофрукты заменят вам сахар и конфеты.

БЛИЗНЕЦЫ
(22.05-21.06)

женщина близнецыРацион Близнецов должен содержать минимум жиров и углеводов.

Больше белка, особенно растительного.

Это рыба, яйца, постное мясо, сыр, горох, фасоль, соя.

Следите за достаточным поступлением кальция. Больше ешьте молочных продуктов, а также овощей: капусты, зеленого горошка, свеклы, моркови.

Вам нужно много калия, так что введите в ежедневный рацион ананасы, абрикосы, сливы, клубнику, кукурузу, сельдерей, а также разнообразные орехи.

РАК
(22.06-22.07)

женщина ракК сожалению, слабым местом Раков считается система пищеварения.

Придерживайтесь натуральной свежей пищи.

Успокоению нервов и хорошей работе мозга способствует большое количество кальция, который содержится в твороге, сладком перце, шпинате, бобовых, темном листовом салате. На столе всегда должны быть рыба, рис и овсянка.

Хлеб в данном случае предпочтительнее из муки грубого помола.  Пейте больше соков, минеральной воды.

Вам также полезны цитрусовые, ананасы, киви, клубника.

ЛЕВ

(23.07-23.08)

женщина левВ рационе Льва должно быть повышено содержание витамина А, железа, белков.

Полезны рыба, особенно красная, водоросли, птица, говяжья печень, сыр, соевые продукты.

Нужно снизить количество сахара, крахмалистых продуктов, соли и жиров, потому что избыток холестерина грозит всем Львам.

Рекомендуется красное вино в разумных дозах, а также цитрусовые, яблоки, слива, свежие ягоды.

Незаменима такая зелень, как укроп и петрушка, а также листовой салат и огурцы.

 

 

ДЕВА
(24.08-23.09)
женщина деваХотя вы любите кофе, но лучше отказаться от него, как и от крепкого чая, пирожных и булочек.

Больше пейте травяных настоев (например, из мяты и ромашки) и соков.

Питайтесь разнообразно.

Добавьте в меню йогурты, продукты, содержащие клетчатку (например яблоки), хлеб из муки грубого помола, сыр, кабачки, продукты с высоким содержанием витамина С, в том числе картофель и зеленый перец.

Вашему организму нужны также сухофрукты, орехи, семечки, груши, финики.

 

 

ВЕСЫ
(24.09-23.10)

женщина весыПочки — слабое место Весов, поэтому пейте больше кипяченой воды — 6 стаканов в день, морсы клюквенные и брусничные.

Другая уязвимая система — кровообращение. Его нормальному функционированию помогут витамин Е (хлеб, орехи, особенно миндаль) и С (апельсины, грейпфруты, папайя, зеленый перец).

Добавьте в рацион постное мясо, печень, яйца, морепродукты, чернослив, финики, инжир.

Сладкое можно сочетать с картофелем, кукурузой, рисом, хлебом из муки грубого помола, бобами, тыквой.

Полезны яблоки, груши, персики, клубника.

СКОРПИОН
(24.10-22.11)

женщина скорпионЧтобы избежать болезней, нужно сократить число калорий.

В рационе должно быть больше растительного белка.

Мясо — постное, лучше птица, хороши морепродукты, соя, рис, бобовые, картофель, нежирные молочные продукты.

Сократите употребление алкоголя и кофеина. Компоты, соки, мятный чай — вот что вам полезно.

Из минеральных веществ Скорпионам необходимы цинк (орехи, семечки, хлеб из муки грубого помола, дрожжи) и селен (лук). Из витаминов — С (свежие овощи и фрукты и, конечно, пряная зелень).

СТРЕЛЕЦ
(23.11-21.12)

женщина стрелецЗавтракайте плотно, обедайте вовремя, а вот от ужина можно отказаться, как и от жирной пищи.

Больше употребляйте зелени, овощей, орехов, семечек, нежирных молочных и мясных продуктов, цитрусовых, бананов, ягод.

Из микроэлементов нужен кальций, из солей — двуокись кремния (инжир, клубника, чернослив, овес, неочищенный рис, вишня), из витаминов — В и С.

 

 

 

КОЗЕРОГ
(22.12-20.01)

женщина козерогХотя Козероги — это знак мужественный, астрологи советуют больше налегать на зелень, шпинат, капусту и спаржу, нежели на мясо.

Полезны различные супы, каши, клюквенный сок, травяные чаи (особенно мятный и апельсиновый).

И как можно меньше кофеина!

Питаться лучше умеренно, не устраивать голодовки и не садиться на жесткие диеты.

Ешьте свежие овощи, рыбу (особенно лосось), птицу, яблоки, клубнику, авокадо, орехи.

 

ВОДОЛЕЙ
(21.01-18.02)

женщина водолейОтдайте предпочтение растительной пище.

По утрам — молочно-фруктовый салат.

Ешьте больше персиков, грейпфрутов, апельсинов, винограда, инжира, яблок.

Водолеям нужны также картофель, морковь, зеленый салат, лук, чеснок, петрушка, укроп.

Из сладкого можно смело есть овсяное печенье.

РЫБЫ
(19.02-20.03)

женщина рыбыРыбам нужно соблюдать меру в питании.

Хорошо бы снабжать организм качественным белком, а для этого выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, морские водоросли, яйца, печень, не забывайте про фасоль, твердый сыр, легкие молочные продукты, хлеб из муки грубого помола, овес, овощи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *