Они важны для здоровья, хорошего самочувствия и жизненной энергии витамины и минералы, кирпичики организма и здорового образа жизни.
Сбалансированное питание — надежный рецепт правильного снабжения организма нужными витаминами и минералами, однако в сумасшедшем ритме современной жизни многим из нас необходимо подкрепление в виде капсул витаминов и пищевых добавок. Правильный баланс может разительно изменить и усталый вид, и плохое настроение.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ И СОВЕТЫ
Витамины — это группа необходимых для каждодневного функционирования организма молекул. Они не содержат калорий, но могут превращать пищу в энергию. Количество витаминов В и С, растворяемых в воде, легко балансируется организмом, поскольку они выводятся с мочой. Однако прием растворяемых в жирах витаминов А, Е, D и К следует контролировать, поскольку они накапливаются в жировых клетках и не выводятся из организма с легкостью.
Минералы-это химические элементы, ответственные в числе прочего за баланс солей и жидкостей в организме. Богатая минералами пища также обычно богата волокнами — это плюс для фигуры, но мешает усвоению минералов. Поэтому иногда необходимо дополнить рацион пищевыми добавками.
Пищеварение имеет важное значение для усвоения витаминов и минералов, а проблемы с пищеварением могут повредить иммунной системе и привести к аллергиям. Пробиотики в десятки раз улучшают функционирование пищеварительной системы.
Если ваша физическая активность ограничивается приготовлением чая, рекомендуется принимать пищевые добавки на основе белков, которые помогают организму справляться с нагрузками.
Пищевые волокна улучшают пищеварение, но обладают огромным потенциалом усвоения. Поэтому если вы принимаете и волокна, и лекарства, то следует подождать два часа, чтобы не помешать усвоению лекарства.
Мультивитамины компенсируют недостаток жизненно важных витаминов и особенно необходимы для женщин по причине множества изменений, которые претерпевает их организм на протяжении жизни: беременность, кормление, менструальный цикл, менопауза.
Важно заботиться о постоянном потреблении омеги-3 и омеги-6, единственных аминокислот, которые организм не вырабатывает самостоятельно. Рыбий жир-отличный их источник и предлагается в капсулах, удобных для потребления.