Возраст и сила тяжести делают свое дело: грудь с годами перестает выглядеть, как в шестнадцать лет. Можно ли что-то сделать, чтобы предотвратить это неприятное явление? И действительно ли грудное вскармливание портит форму груди? Пять мифов и советы по профилактике, которые помогут сохранить бюст без хирургического вмешательства
Грудь, некогда упругая, с возрастом опускается вниз и выглядит, мягко выражаясь, неэстетично. Такое изменение может вызвать чувство потери контроля над своим телом и низкую самооценку. При этом важно понять, что причина — в силе гравитации и генов, которыми наградила нас природа, а не в наших личных качествах. Увы, такому органу, как грудь, не хватает поддержки. У молодой женщины она направлена параллельно полу или даже чуть вверх. С возрастом мышцы ослабевают и грудь опускается. Размер груди и количество соединительной ткани влияют на ее способность противостоять гравитации.
Большая грудь тяжелее и, следовательно, больше стремится вниз. Важно помнить, что у каждой женщины свое строение тела и, соответственно, разный размер и форма груди. Хороший поддерживающий бюстгальтер может помочь, но еще более важно понимать и признавать тот факт, что это ваше тело и за исключением крайних случаев с ним можно существовать и получать от жизни удовольствие.
Что вызывает опускание груди и как противостоять этому?
Вот некоторые факты и полезные советы.
Поддерживайте постоянный вес
1. 30 процентов жира расположено непосредственно под кожей груди. Когда вес скачет вверх и вниз, то жир будет растягивать и ослаблять кожу, и грудь будет выглядеть вялой. Кроме того, по мере накопления жира труднее поддержать грудь и сложнее противостоять ее опусканию. Поддержание стабильного веса в соответствии с вашим ростом поможет сохранить в стабильном состоянии и грудь.
Не бойтесь кормить грудью
2. Существует широко распространенное мнение, что в ухудшении внешнего вида груди виновата лактация. Однако исследования показывают, что потерю упругости вызывает расширение и сжатие молочных желез во время беременности, а не в период кормления, Исследование, проведенное в США, в ходе которого опросили 132 женщины, показало, что нет никакой разницы между теми, кто кормил грудью, и теми, кто не делал этого.
Подальше от солнца и сигарет
3. Кожа на груди, как и вся кожа на теле, состоит из коллагеновых волокон, которые отвечают за ее плотность и упругость. Со временем регенерация клеток замедляется, волокна ослабевают, и кожа становится дряблой. Воздействие солнца также повреждает клетки кожи и провоцирует ослабление волокон. Таким же образом влияет и курение — оно вызывает морщины, а также приводит к ухудшению состояния кожи груди. Если вы курите, вам стоит отказаться от этой вредной привычки. Исследования показывают, что у тех женщин, которые курили, но затем отказались от сигарет, внешний вид груди значительно улучшился. При этом действие кремов, обогащенных витамином Е и другими веществами, не дает серьезного результата. Кожа поглощает витамин Е, но не в такой степени, чтобы это было заметно внешне.
Тренировки с поддержкой
4. Правильная физическая нагрузка помогает сохранить вертикальное положение груди за счет улучшения притока крови. Сама грудь лишена мышц, но наращивание мышечной массы под грудью, безусловно, способно обеспечить ей поддержку. Тем не менее определенные упражнения, и в частности бег, могут дестабилизировать грудь. Бегать можно, но если вы делаете это без должной поддержки, грудь будет прыгать из стороны в сторону, что способно даже вызвать разрыв соединительных тканей. Во время бега без поддержки грудь сдвигается на 10 см во всех направлениях — вперед и назад, вверх и вниз, из стороны в сторону. Чем больше грудь, тем больше сила, действующая на нее во время бега, поэтому так важно обеспечить хорошую поддержку бюстгальтером и соответствующей одеждой. Правильно подобранный спортивный комплект может уменьшить риск повреждения тканей на 74 процента.
Эффект среднего возраста
5. Гормон, который непосредственно влияет на развитие и состояние груди, — это эстроген. Женский половой гормон в подростковом возрасте вызывает рост груди и стимулирует рост молочных протоков, ведущих к соску. Каждый месяц в рамках цикла овуляции уровень эстрогена увеличивается для нормального протекания возможной беременности. Один из побочных эффектов, связанных с ростом уровня эстрогена, — расширение тканей груди и задержка в них жидкости, что приводит к набуханию тканей. А вот после наступления менопаузы уровень эстрогена падает, а с ним и молочные железы, в которых организм больше не нуждается. Грудь выглядит пустой и истощенной. Кроме того, часть тканей, которые укрепляют грудь, заменяется жировой тканью, более тяжелой и менее упругой.