Ходьба спасет от сигареты

Ходьба спасет от сигареты

Ходьба спасет от сигареты

Еще вчера вы твердо заявляли, что никогда не возьмете в руки сигарету, но сегодня опять поддались привычке. Что делать, когда мучительно хочется курить?

Британские ученые наконец обнаружили способ, как перебороть тягу к табаку. «Выйдите на улицу и походите вокруг дома», — советуют авторы исследования, проведенного в Эксетерском университете. К этому выводу они пришли после изучения 19 научных работ по проблемам отвыкания от курения.

Оказывается, люди прибегают к разным способам, чтобы не схватиться за сигарету. Но одни предпочитают пассивные действия (включить телевизор и посмотреть фильм, послушать музыку, посидеть у компьютера), а другие — активные (встать на беговую дорожку, выйти из дома и пройтись пешком и пр.).

Исследование показало, что активные занятия лучше отбивают желание закурить, чем, пассивные. Людям, которые прибегали к ходьбе, физическим упражнениям, удавалось добиться успеха на 33 процента чаще, чем тем, кто предпочитал сидеть у телевизор), и компьютера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *