Климакс и бессоница

Климакс и бессоница

Климакс и бессоница

Нарушение сна — одна из самых распространенных проблем при менопаузе. По словам специалистов, бессонницей страдает каждая третья женщина 40-65 лет. Почему это происходит и что предпринять для улучшения сна?

Основная причина ночных мучений — гормональная. При климаксе снижается уровень женского гормона эстрогена, что и приводит к расстройству сна. У некоторых женщин к этому добавляются личные проблемы, характерные для данного возраста. Кто-то не может уснуть из-за беспокойства за сына-солдата, кого-то тревожит грядущий выход на пенсию, третьи переживают из-за отсутствия мужчины в их жизни… Словом, повод для бессонницы всегда найдется!

Вот несколько советов, которые помогут крепко спать.

Используйте спальню исключительно по прямому назначению, тогда сон будет крепче.

Не следует перед сном вести длинные разговоры по телефону, затевать семейные споры — словом, приводить себя в состояние возбуждения.

Если вы хотите принимать снотворное, обратитесь за советом к врачу. Расстройство, которое принято называть бессонницей, в действительности имеет много разновидностей. Одним людям тяжело дается засыпание, другие засыпают легко, но пробуждаются среди ночи. Для каждого случая существуют свои препараты, и подобрать их правильно может только врач. Нужно также знать, что наилучшие результаты обеспечивает прием гормональных лекарств, которые восполняют нехватку эстрогена. Правда, у них есть свои побочные действия, поэтому эту тему тоже нужно обсуждать с врачом.

Еще по теме:Артериография в гинекологии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *