Человек — часть природы, поэтому натуропаты советуют искать лекарства от зимних болезней прежде всего в дарах природы — меде, травах, продуктах. Послушаем же их доводы.
В преддверии зимы полезно увеличить потребление цинка. Этот микроэлемент активно участвует в работе вилочковой железы — органа, в котором формируются клетки иммунной системы. Цинк повышает сопротивляемость организма болезням и ускоряет выздоровление. Рыба, орехи пекан, тыквенные семечки, морковь и сельдерей — эти продукты содержат цинк и уменьшают риск заразиться гриппом. Цинком богаты хлеб и макароны из муки грубого помола, цельный рис и различные ростки.
Не менее важным веществом считается железо. Даже незначительная его нехватка в организме ослабляет иммунную систему и повышает риск заболеваний. Много железа содержится в говядине, курятине, рыбе. Еще один укрепляющий витамин — это В6. Он стимулирует деятельность лимфатической системы, которая очищает организм от продуктов обмена веществ и бактерий. Хорошим источником витамина являются цельные злаки, яйца, бананы, мясо, миндаль. В дополнение к питанию, богатому перечисленными витаминами и полезными веществами, натуропаты рекомендуют овладеть приемами для уменьшения стресса, так как психологическое напряжение ослабляет организм.
Желательно перед сном делать такое упражнение: вспомнить все прошедшие за день события в обратном порядке. Добравшись мысленно до утреннего пробуждения, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Все, можно засыпать! Это упражнение способствует здоровому и глубокому сну. А вот рецепт «обогащенного меда», который помогает укреплению иммунитета. Добавьте в 0,5 л воды 1 столовую ложку травяного сбора из мяты, тысячелистника и дягиля . Доведите до кипения и продолжайте держать на маленьком огне почти до полного испарения жидкости. Процедите отвар и перелейте его в другую емкость. Добавьте по вкусу мед и подержите, помешивая, на мом маленьком огне до полного испарения жидкости. Получившийся «обогащенный мед» можно использовать для подслащивания напитков. При воспаленном горле хорошо помогает экстракт прополиса. Растворите в четверти стакана воды 10-30 капель экстракта прополиса (количество зависит от возраста больного) и полощите горло несколько раз в день. Детям до 5 лет и тем, кто страдает аллергией на мед, это средство про тивопоказано.
Между прочим, прополис не следует принимать одновременно с антибиотиками, противовоспалительными и антигрибковыми лекарствами, а также с препаратами от остеопороза, так как он либо усиливает, либо ослабляет их действие. Людям, которые часто простужаются из-за кондиционеров, гомеопаты советуют принимать препарат «Du clamara». Не при каждом виде простуды он помогает, но если человек заболевает именно из-за перепадов температуры (например, при входе с жаркой улицы в кондиционированное помещение) — это то, что нужно.
А вот с таким популярным растительным средством, как эхинацея, нужно быть осторожными. Это лекарственное растение пришло к нам из Южной Америки, где оно считается противовирусным и противовоспалительным средством. И действительно, ежедневный прием эхинацеи в течение 8 дней стимулирует работу иммунной системы. В аптеках можно найти множество пищевых добавок, в которых эхинацея содержится как в одиночку, так и в компании с другими травами или витаминами. Однако в медицинской литературе есть упоминания о том, что длительный, свыше 8 недель, прием этого средства может привести к поражению почек и печени.
Астматикам, людям с аллергическим насморком, беременным и кормящим женщинам пользоваться этим растением нельзя. Противопоказано оно и в том случае, если человек принимает лекарства для угнетения иммунитета — например, перед операцией по пересадке органов и после нее.