Иногда женщина делает все, что в ее силах, а вес не снижается. Возможно, причина в нехватке витамина В12.
Этот витамин участвует в производстве кровяных телец и поэтому очень важен для организма. Когда его недостаточно, тело начинает экономить энергию. Это чувствуется по усталости, плохому настроению, желанию прилечь. А также по замедлению обмена веществ.
В последнее время диетологи выдвинули версию, объясняющую, почему некоторые женщины не могут снизить вес, хотя соблюдают строгую диету. По всей видимости, именно диета и виновата. Если она содержит мало витамина В12, то похудеть будет трудно.
Этот витамин находится в продуктах животного происхождения — мясе, птице, молоке. В овощах и фруктах его нет. При самой строгой диете следует включать в питание курицу, индейку, постную говядину, нежирные молочные продукты.
