ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидная железа регулирует наше настроение, вес, работоспособность, половую активность и даже умственные способности. При ее плохой работе начинается выпадение волос, ожирение, ногти становятся ломкими. Как поддерживать здоровье этого органа?
Наверняка вы слышали, что для хорошей работы щитовидной железы требуется йод. Однако избыток этого вещества так же вреден для нее, как и недостаток. К тому же не йодом единым укрепляется здоровье, но и селеном. В последнее время было проведено несколько исследований, которые доказали связь между селеном и усвоением йода. Даже небольшой дефицит селена, утверждают французские ученые, может привести к заболеванию щитовидной железы. Чтобы обеспечить организм суточной нормой селена, достаточно съедать в день 2-4 бразильских ореха, или горсть грецких орехов и арахиса, или порцию тунца в собственном соку, лосося либо индейки.
консультация для женщин бесплатно
