Страдаете от пмс — ешьте йогурт

Страдаете от пмс — ешьте йогурт

ПМСГоловная боль, раздражительность, рези в животе, упадок настроения и другие признаки предменструального синдрома отступают перед продуктами, богатыми кальцием и витамином D.

Такой вывод изложен в медицинском журнале «Archives of Internal Medicine». Авторы статьи десять лет подряд изучали симптомы ПМС у 1000 женщин в возрасте 27-44 лет. Все участницы исследования работали медсестрами и вели примерно одинаковый образ жизни. Но у тех, кто съедал в день 4 порции йогурта или выпивал 1 стакан молока, дискомфорт перед менструацией возникал на 40 процентов реже, чем у других женщин. Ученые пришли к выводу, что симптомы ПМС смягчаются благодаря кальцию и витамину D, которые содержатся в названных продуктах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *